גמילה מקנאביס

כמה זמן נמשכים תסמיני גמילה מקנאביס?

אנשים רבים שואלים כמה זמן נמשכים תסמיני גמילה מקנאביס. לרוב, השלב החריף של התסמינים מופיע בימים הראשונים לאחר הפסקת השימוש ויכול להימשך כשבוע עד שבועיים. עם זאת, חלק מהקשיים – בעיקר הרגשיים – עשויים להופיע גם לאחר תקופה זו, ולכן חשוב להמשיך בתהליך הטיפולי ולקבל ליווי מקצועי מתמשך.

הבנת ציר הזמן הטיפוסי של תסמינים אלה יכולה לספק לאנשים תחושה למה לצפות במהלך מסע ההחלמה שלהם.

השלב החריף של גמילה מקנאביס מתחיל בדרך כלל בתוך 24-72 השעות הראשונות לאחר הפסקת השימוש. במהלך שלב זה, אנשים עשויים לחוות מגוון רחב של תסמינים כגון עצבנות, חרדה, נדודי שינה, ירידה בתיאבון וחשק. תסמינים אלה הם בדרך כלל בשיא עוצמתם במהלך השבוע הראשון של הגמילה.

השלב התת-חריף עוקב אחר השלב החריף ונמשך בדרך כלל מספר שבועות. במהלך שלב זה, אנשים עשויים להמשיך לחוות סימפטומים שיורית, אם כי אלה בדרך כלל פחות חמורים בהשוואה לשלב החריף. התסמינים עשויים לכלול שינויים במצב הרוח, קשיי ריכוז, הפרעות שינה וחשקים מתמשכים. חשוב לציין כי משך השלב התת-חריף וחומרתו יכולים להשתנות מאדם לאדם.

אנשים מסוימים עשויים גם לחוות נסיגה ממושכת, המתייחסת להתמדה של סימפטומים קלים מעבר לתקופת הגמילה הראשונית. בעוד גמילה ממושכת היא פחות נפוצה, היא יכולה להימשך מספר שבועות עד מספר חודשים. בין התסמינים בשלב זה תשוקה לסירוגין, תנודות במצב הרוח והפרעות שינה. חשוב להבין שגמילה ממושכת אינה מעידה על חזרה להתמכרות; במקום זאת, זהו חלק נורמלי של תהליך ההחלמה.

חשוב להדגיש כי משך תסמיני הגמילה מקנאביס יכול להיות מושפע מגורמים שונים, כגון תדירות ומשך השימוש בקנאביס לפני הגמילה, בריאותו הכללית של הפרט ונוכחותם של מצבים נפשיים המתרחשים במקביל. בנוסף, עיסוק באסטרטגיות התמודדות בריאות, פנייה לעזרה מקצועית ובניית רשת תמיכה חזקה יכולים להשפיע באופן חיובי על משך וחומרת תסמיני הגמילה.

על ידי הבנת ציר הזמן הטיפוסי של תסמיני גמילה מקנאביס, אנשים יכולים לקבל ביטחון כי אי הנוחות שלהם היא זמנית וכי הם בדרך להחלמה. חיוני להיות סבלניים עם תהליך ההחלמה.

כך תתגברו על תופעות גמילה מקנאביס

תופעות גמילה מקנאביס עשויות להקשות על היומיום, אבל ישנן דרכים להתמודד איתן:

1. שמירה על סדר יום קבוע – לקום בשעות מסודרות, לקבוע לו”ז לשינה וארוחות.
2. פעילות גופנית מתונה – הליכה, יוגה או אימוני כושר קלים שמשפרים את מצב הרוח.
3. טכניקות הרפיה – מדיטציה, נשימות עמוקות או תרגילי הרפיה יכולים לעזור בהפגת מתח וחרדה.
4. תמיכה סביבתית – שיתוף חברים ובני משפחה לגבי הקשיים, קבלת עזרה רגשית ומעשית.